El curs de Meditació Zen és un programa de quatre tallers, orientat a tots els practicants de meditació, des dels principiants fins als més veterans. En quatre sessions, repartides en un període de 2 mesos de seguiment, aprenem a crear la rutina de meditació més adequada a la nostra circumstància personal, i a superar els diferents obstacles i dificultats que ens trobem en el camí de la meditació. Perfeccionar la postura de la meditació, refinar l’atenció a la respiració, i adoptar una correcta actitud de la ment, són els tres pilars bàsics d’una bona meditació.

El curs es divideix en els següents tallers o sessions:

  • 1a sessió.  La meditació. Fonaments de la meditació. Com organitzar-se una rutina personal. La meditació en grup i en solitari. Els obstacles de la meditació, i els factors d’alliberació de la ment.
  • 2a sessió.  La postura de meditació. Estudiar i perfeccionar la postura de meditació més adequada a la nostra condició. Resoldre dubtes i dificultats. Exercicis per guanyar flexibilitat. Atenció personalitzada a cada circumstància personal.
  • 3a sessió. La respiració. Prendre contacte amb la respiració i refinar l’atenció. Exercicis guiats d’atenció a la respiració, i la seva relació amb sensacions, pensaments i emocions. Aplicació al Mindfulness.
  • 4a sessió. L’actitud de la ment. Estudi i pràctica de la correcta actitud de la ment. Mushotoku. Sense intenció d’obtenir. Hishiryo. Més enllà del pensament i del no pensament. Hannya, la saviesa intuïtiva que veu la naturalesa de les coses.  Les bases de la meditació sense objecte.
Professor: Mestre zen Lluís Nansen Salas, autor del llibre Meditació Zen. L’art de simplement ser
Horari: Diumenges de 17:00 a 19:30

Preu curs complet: 60 € (socis*: 20 €).

Calendari proper curs: OBERTA LA INSCRIPCIÓ!

1a sessió Diumenge 21 de gener 2018
2a sessió Diumenge 4 de febrer 2018
3a Sessió Diumenge 25 de febrer 2018
4a Sessió Diumenge 11 de març 2018

* (socis amb la quota domiciliada per banc)

 

Calendari edició primavera 2018: 13, 27 maig, 10 juny, 1 juliol